반응형 밤에 잘 자는 법1 밤에 잘 자는 법 잠은 보약입니다. 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 신체의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 인체의 중요 활동이 수면이기 때문입니다. 밤에 잘 자는 법 ❓ 수면은 단순히 쉬는 것이 아닌, 다음날 정상적인 활동을 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 최근에는 수면이 치매와 관련이 있는 것으로 확인됐습니다. 치매 는 베타 아밀로이드(beta-amyloid)가 뇌에 침착되어 발생하는데, 잠을 푹 자면 베타 아밀로이드가 뇌 밖으로 배출된다는 것입니다.68%는 취침 시간 이후에 술을 마셔서 잠을 못 잤다고 밝혔습니다. 약 88%는 늦게까지 TV를 시청하거나 비디오 시리즈를 스트리밍 한 것으로 나타났습니다. 약 66%가 책을 읽었고, 58%는 스포츠를 시청했으며, 50%는 비디오게임을 했습니다. 약 22%는 코로나.. 2021. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
